第95章

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首先，剥夺红叶随意食用冷锅串串、炸肉排和冰镇可乐的权利。这三样食物是红叶的最爱, 它每天都要趴在窗口处一个一个吃过去, 吃到肚子溜圆才罢休。冷锅串串的食材虽然健康, 但红油热量高，炸肉排不必提，是减肥兽士绝对不能碰的食物。至于冰镇可乐商场里没有无糖可乐, 还是给红叶戒了吧。红叶听完主人的话, 整只赤狐都蔫了下去, 它趴在美食区, 闻着香香的早餐味道, 口水都要滴下来了。不能吃冷锅串串，不能吃炸肉排, 不能喝冰镇可乐。赤狐咬着桌腿，绞尽脑汁思考。游曳端了一碗热干面从它身边经过, 赤狐眼睛一亮，一个箭步跃向热干面的窗口, 大眼睛布灵布灵地看着温屿。温屿按住它蠢蠢欲动的爪子，无情拒绝。“热干面也不可以哦。”赤狐往旁边挪了一步, 爪子贴在了小笼包的笼屉上。“嗷！”“这个也不可以！”汉堡, 炸串，酸辣粉，蛋糕总之红叶宝宝喜欢的, 个个都是高热量战神。温屿叹口气，贴着赤狐的耳朵小声安抚。“给红叶开小灶, 做减肥餐怎么样~”赤狐眨巴着眼睛，用眼神询问温屿。减肥餐？那是什么好吃的？可以大吃一吨吗？温屿摸了摸它的脑袋，心想，减肥餐又不好吃，大概吃不了多少吧。“想吃多少吃多少。”是主人做的，总不会出错，它快乐地嗷呜一声，等在原地，温屿则围上围裙进了烹饪区。减肥餐无非就是少油少盐低脂肪高蛋白，红叶爱吃辣，温屿也不想一下子给它做成水煮菜。毕竟减肥这种事情，细水长流才是王道。不如，今天就来一道美味的椒麻鸡胸肉吧。鸡胸肉切成薄片，表面沾满淀粉后，在案板上拍拍打打，直到肉片拿起来可以透光，就可以下锅水煮了。锅里放入葱段姜片，水烧开，再把肉片放进去烫十秒，立刻捞出。烫好的肉片变成白色，口感滑嫩。用锅里的水继续焯青菜和豆芽，和肉片放在一起。基本材料搞定，下一步就是调配一个椒麻料汁。很多菜都离不开白糖提鲜增味，因此，温屿特地买了零卡糖，给红叶做菜吃。生抽，蚝油，老抽，花椒粉和白胡椒粉混在一起，再加上一小把零卡糖，调料拌匀以后，再炒上一锅小米辣和葱姜蒜，把拌好的调料加进去，倒入开水，咕嘟咕嘟炖煮一会儿。直到辣味冒出来，大火煮开汤汁，再把煮好的调料汤倒在鸡胸肉和蔬菜里。

温屿夹了一片，自己先尝了尝。鸡胸肉片一点儿也不柴，反而又嫩又滑。豆芽和青菜脆嫩，浸满了辣辣的汤汁，别提有多好吃了。除了椒麻鸡胸肉，温屿又做了一些常见的减肥菜式。白灼大虾，去皮鸡腿，卤牛肉，凉拌黄瓜，水煮蛋，都是营养

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